Santé oculaire
Une bonne vision fait partie intégrante de la qualité de vie. Prenez soin de vos yeux dès maintenant.
Des produits pour la santé oculaire
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Santé oculaire
La vue est notre sens le plus utile dans la mesure où elle nous fournit environ 80 % des informations provenant de notre environnement. Notre cerveau utilise jusqu’à un tiers de sa capacité à traiter toutes les impressions visuelles. Nous reconnaissons les couleurs, les formes et les mouvements ; nous pouvons même voir en trois dimensions et évaluer la distance et la taille.
Nos yeux ne sont pas seulement nos plus beaux organes sensoriels, mais également les plus sensibles. C’est pourquoi il faut protéger et renforcer les facultés visuelles car une bonne vue joue un rôle majeur sur la qualité de vie.
Une nutrition saine pour vos yeux
Vers l’âge de quarante ans, la vue commence généralement à baisser naturellement, mais nous pouvons aider nos yeux en adaptant notre mode de vie. Une alimentation « qui tient compte de nos yeux » associée à des pratiques simples au quotidien, comme la consultation régulière d’un ophtalmologiste, le port de lunettes de soleil afin de protéger nos yeux des rayons UV, et le fait de s’abstenir de fumer sont des fondamentaux importants permettant de conserver une bonne vue et la santé de vos yeux.
Mais qu’appelle-t-on une alimentation « qui tient compte de nos yeux » ?
La Société allemande de nutrition recommande de consommer 5 portions de fruits et légumes par jour pour couvrir tous les besoins classiques en vitamines et oligo-éléments.
Ceci est également intéressant pour le métabolisme des yeux car nous mangeons d’abord avec nos yeux.
Divers nutriments et substances protectrices permettent le développement et le maintien d’une bonne vision à mesure que l’on vieillit.
Voici les substances protectrices et les nutriments nécessaires pour les yeux :
| Vitamine A | Aide à conserver une vision normale |
|---|---|
| Vitamine C | Protège les cellules (radicaux libres) |
| Vitamine E | Protège les cellules (radicaux libres) |
| Lutéine | Présente dans la macula |
| Zéaxanthine | Présente dans la macula |
| Zinc | Aide à conserver une vision normale |
| Sélénium | Protège les cellules (radicaux libres) |
| DHA | Joue un rôle dans la vision et le film lacrymal |
Le nutriment le plus connu en matière de santé des yeux est probablement la vitamine A.
En effet, la vitamine A aide à conserver une bonne vue ; c’est pourquoi on la considère généralement comme « la vitamine des yeux ».
Vitamine A – la vitamine des yeux
On trouve la vitamine A en grande quantité par exemple dans les abats tels que le foie, les fromages à forte teneur en matière grasse, le hareng, le maquereau et les œufs. Les carottes sont riches en bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A, et sont souvent considérées comme l’aliment bon pour les yeux par excellence.
Certaines contraintes oculaires, telles que le travail sur écran, le fait de regarder la télévision pendant longtemps ou d’être exposé(e) à de forts rayonnements solaires, ou encore la conduite fréquente de nuit, peuvent accroître les besoins en vitamine A.
Lutéine et zéaxanthine – les composants de la macula
Nous devons notre vision nette et hautement contrastée à une « tache jaune » (macula lutea), une petite zone située sur la rétine. La couleur jaune peut être attribuée à la concentration en lutéine et zéaxanthine, des pigments végétaux. Comme la lumière du soleil pénètre l’œil quasiment directement jusque dans la zone de cette tache jaune, la nature a mis en place une protection antioxydante particulièrement puissante sous la forme de lutéine et de zéaxanthine.
Ces caroténoïdes sont présents dans les légumes, comme le chou kale, l’asperge, les épinards crus et le persil.
Zinc, sélénium + vitamines C et E – un bouclier pour les yeux
Nos yeux sont exposés au stress oxydatif en raison de l’action répétée de la lumière ainsi que du processus visuel lui-même. Ceci peut conduire à un développement accru de radicaux libres. Afin de les combattre, nos cellules possèdent un bouclier protecteur spécial : les vitamines C et E ainsi que certains oligo-éléments comme le sélénium et le zinc contribuent à protéger les cellules du stress oxydatif.
Les agrumes, les poivrons ou les fraises sont des sources bien connues de vitamine C.
La vitamine E est présente principalement dans les huiles végétales. Nos apports en sélénium et en zinc proviennent en grande partie d’aliments d’origine animale, comme le poisson ou la viande. Notre astuce : Pourquoi ne pas joindre l’utile à l’agréable en mangeant des huîtres ? L’huître est l’aliment le plus riche en zinc !
Acides gras oméga 3 : le DHA – un composant des photorécepteurs
Un élément important pour la santé oculaire est l’acide docosahexaénoïque également appelé DHA,
un acide gras oméga 3 polyinsaturé. Le DHA est l’acide gras présent en quantité la plus importante dans le cerveau et les photorécepteurs. Il est indispensable à la structure de la rétine et joue ainsi un rôle majeur dans la conservation d’une vision normale.
Outre la rétine, le film lacrymal lipidique contient également du DHA. Un film lacrymal sain évite que le liquide lacrymal ne s’évapore et garantit la bonne humidification des yeux.
Parmi les sources particulièrement intéressantes d’acides gras oméga 3 figurent les poissons des mers froides comme le hareng, le maquereau et le saumon.
La vue est notre sens le plus utile – renforçons-la dès le départ !
L'aliment complémentaire diététiques pour chiens et chats
Il n’est pas facile de s’y retrouver dans les différentes sortes d’aliments pour les chiens et les chats. Et ce n’est pas en vous rendant dans une animalerie bien approvisionnée que vous serez plus avancé·e, au contraire. Pourtant, il est important pour chaque propriétaire de veiller à ce que l’alimentation de son chat ou de son chien contienne tous les composants importants dont il a besoin pour vivre longtemps, en bonne santé et plein de vie. Comme il y a de grandes différences de qualité et de composition d’un aliment à l’autre, nous vous proposons ici un aperçu pour vous aider à vous y retrouver.
L’alimentation typique des chiens et des chats est composée de ce que l’on appelle des aliments complets. Cette notion recouvre tous les aliments composés – secs ou humides – qui, du fait de leur composition, suffisent pour la ration journalière et peuvent donc être utilisés seuls. Les différences de qualité sont cependant notables. Donc, avant de mettre un produit dans votre chariot, vous devriez donc toujours vous renseigner sur la qualité et l’origine des ingrédients. Vous pouvez également demander à un spécialiste de calculer la ration et de vérifier si la composition d’un aliment est optimale pour votre animal.
Les aliments appelés matières premières ne sont en revanche que des composants, comme les carottes, le riz ou la viande. Les snacks à mâcher secs comme les os de bœuf ou les poissons séchés entrent aussi dans cette catégorie. Ce sont donc tous les aliments qui ne sont pas combinés avec des minéraux ou d’autres composants.
Ensuite, il y a les aliments complémentaires, dont la teneur en certaines substances est élevée mais qui, en raison de leur composition, suffisent pour la ration journalière uniquement s’ils sont associés à d’autres aliments. Cette notion recouvre par exemple les aliments minéraux, les récompenses ou les compléments pour des indications spéciales.
Pour terminer, il y a les aliments complémentaires diététiques, qui ont une fonction nutritionnelle particulière. Le terme diététique ne signifie pas qu’il s’agit pour votre animal de compagnie de suivre un régime amaigrissant. Ces aliments sont développés sur la base de données scientifiques et médicales en rapport avec la nutrition qui constituent ce que l’on appelle la diététique. Cela signifie que les exigences quant à la composition de ces aliments sont plus grandes, de manière qu’ils puissent avoir une fonction de soutien dans le traitement des maladies. La composition des aliments diététiques doit permettre de répondre aux besoins particuliers des chiens et des chats en cas de carences et de maladies. Ces aliments peuvent également être donnés à titre préventif (prophylactique) ou pour atténuer des problèmes de santé passagers.
Sur les emballages de beaucoup de produits vendus en supermarché ou dans les drogueries, des slogans vantent leurs qualités dans un langage imagé. Une efficacité n’est cependant démontrée que pour les aliments diététiques. Les produits doivent répondre à des critères particulièrement stricts en ce qui concerne leur composition et la déclaration. Tous les composants majeurs et leurs proportions exactes figurent sur chaque emballage. Le cas échéant, le vétérinaire est de cette manière vite renseigné sur les principes actifs contenus dans l’alimentation de l’animal et peut ajuster la médication.
Beaucoup d’animaux ont à un moment ou à un autre de leur vie des problèmes de santé. Un pelage terne ou la perte de poils, des problèmes articulaires qui limitent le plaisir de bouger ou des problèmes avec le système immunitaire. La qualité de vie des quadrupèdes peut s’en ressentir. C’est donc une bonne chose qu’un apport de nutriments spéciaux puisse soulager beaucoup d’affections et même endiguer leur évolution dans le meilleur des cas.
Dans certaines situations, votre animal familier peut avoir un besoin accru en nutriments. Il existe pour cela des compléments alimentaires adaptés de haute qualité qui peuvent être associés aux rations journalières pour optimiser la nutrition quotidienne.